ขอความช่วยเหลือตอนนี้Get help now
ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องรับมือเพียงลำพัง ลองให้คนจริงสักคนมาอยู่กับคุณYou do not have to manage this alone. Try to bring a real person close to you now.
คุยกับสายด่วนสุขภาพจิตTalk to the Mental Health Hotline
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 โทรฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง ทั่วประเทศThailand Mental Health Hotline 1323 — free, 24 hours, nationwide.
ถ้าสายไม่ว่าง อย่าเพิ่งหยุด ลองโทรอีกครั้ง หรือลองวิธีถัดไปด้านล่างIf the line is busy, please do not stop there. Try again, or try the next option below.
บอกคนที่ไว้ใจสักคนTell someone you trust
ไม่ต้องอธิบายทุกอย่างก็ได้ ส่งข้อความสั้น ๆ แบบนี้ให้ใครสักคนที่ไว้ใจYou do not have to explain everything. Sending a short message like this to someone you trust is enough.
ตอนนี้ฉันรู้สึกไม่ค่อยปลอดภัยและไม่อยากอยู่คนเดียว ช่วยโทรหาฉันหรือมาอยู่ด้วยกันได้ไหมI am not feeling very safe right now and I do not want to be alone. Could you call me or come stay with me?
หรือกดค้างที่ข้อความเพื่อเลือกและคัดลอกเองOr press and hold the text to select and copy it yourself.
ถ้าคุณยังเป็นนักเรียน ลองบอกผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้สักคน เช่น พ่อแม่ ญาติ หรือครูที่คุณสบายใจด้วย ให้เขาได้อยู่ใกล้ ๆ คุณตอนนี้If you are a student, try telling one adult you can trust — a parent, a relative, or a teacher you feel comfortable with — so they can be near you now.
ถ้ากำลังอยู่ในอันตรายเฉพาะหน้าIf you are in immediate danger
โทรสายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669 หรือไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันทีCall the emergency medical hotline 1669, or go to the nearest hospital emergency room right away.
ยังไม่พร้อมคุยกับใครตอนนี้ก็ไม่เป็นไร กลับไปพักใจก่อนได้ และกลับมาหน้านี้เมื่อไหร่ก็ได้If you are not ready to talk to anyone yet, that is okay. You can go rest for a moment and come back to this page any time.