ขอความช่วยเหลือตอนนี้
ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องรับมือเพียงลำพัง ลองให้คนจริงสักคนมาอยู่กับคุณ
คุยกับสายด่วนสุขภาพจิต
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 โทรฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง ทั่วประเทศ
ถ้าสายไม่ว่าง อย่าเพิ่งหยุด ลองโทรอีกครั้ง หรือลองวิธีถัดไปด้านล่าง
บอกคนที่ไว้ใจสักคน
ไม่ต้องอธิบายทุกอย่างก็ได้ ส่งข้อความสั้น ๆ แบบนี้ให้ใครสักคนที่ไว้ใจ
ตอนนี้ฉันรู้สึกไม่ค่อยปลอดภัยและไม่อยากอยู่คนเดียว ช่วยโทรหาฉันหรือมาอยู่ด้วยกันได้ไหม
หรือกดค้างที่ข้อความเพื่อเลือกและคัดลอกเอง
ถ้าคุณยังเป็นนักเรียน ลองบอกผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้สักคน เช่น พ่อแม่ ญาติ หรือครูที่คุณสบายใจด้วย ให้เขาได้อยู่ใกล้ ๆ คุณตอนนี้
ถ้ากำลังอยู่ในอันตรายเฉพาะหน้า
โทรสายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669 หรือไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที
ยังไม่พร้อมคุยกับใครตอนนี้ก็ไม่เป็นไร กลับไปพักใจก่อนได้ และกลับมาหน้านี้เมื่อไหร่ก็ได้